Единый телефон (343) 385-70-70   Коммерческие услуги (343) 385-71-65 Горячая линия (343) 385-71-35 (по вторникам с 08:00 до 10:00)

Адрес:г.Екатеринбург, ул.Буторина, 3а

Мы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники, Facebook (карта проезда)

О клинике Новости Специалисты Услуги и цены Задать вопрос Пациентам Контактная информация
Медицинская помощь по полису ОМС Записаться на прием по полису ОМС

Профилактика деменции

17 Ноября 2017

Когда человек узнает, что такое деменция, каковы ее последствия, кому она угрожает и насколько сложно это заболевание лечить, то естественно в голове рождаются вопросы «как избежать деменции?», «как предотвратить деменцию?», а если диагноз родственнику уже поставлен, то «как бороться с деменцией?». Попробуем ответить на эти вопросы.

 

Деменция. Как предотвратить

 
Профилактика деменции строится на знании факторов риска и причин этого вида слабоумия.
 

Наследственность

Известно, что для большинства видов деменций большое значение имеет наследственность. Найден ген, мутации которого приводят к болезни Гентингтона. Велика вероятность наследственного фактора в развитии болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Возрастает вероятность формирования алкоголизма (часто приводящего к деменции) в семьях, где есть уже алкоголики.
 
Поэтому необходимо генетическое обследование родственников в таких семьях. Но наследуется только предрасположенность. В силах каждого человека с отягощенной наследственностью снизить вероятность заболевания к минимуму.
 
Редко наследственный фактор реализуется, если не сочетается с другими факторами риска. Давайте обозначим их
 
  1. Нарушения обмена веществ. На ровном месте они не возникают. С возрастом обменные процессы снижаются и становятся более уязвимыми к воздействию других факторов: малоподвижный образ жизни, склонность к жирной и углеводистой пище с малым количеством овощей и фруктов, блюдам, потенциально содержащим ингредиенты, нарушающие обмен веществ, курение, злоупотребление алкоголем, эндокринные заболевания, гиповитаминозы
  2. Возрастные изменения уровня половых гормонов. Особенно актуально для женщин
  3. Инфекции (особенно энцефалиты, ВИЧ и сифилис)
  4. Черепно-мозговые травмы, особенно повторные
  5. Интоксикации: профессиональные и добровольные (алкоголизм, наркомании, токсикомании)
  6. Снижение интеллектуальной и физической активности
  7. Заболевания сердца и сосудов
 

Деменция. Как избежать

 
Теперь, зная факторы риска деменции, остается действовать от обратного
 
  • Движение. Физические упражнения улучшают обмен кислорода в организме (в том числе, в мозге). Ученый Питтсбургского университета (США) Кирк Эрикксон провел в течение 13 лет исследование, в котором участвовало 300 пожилых людей. Вывод: ежедневные пешие прогулки не менее 1,5 км в два раза улучшают память и мышление. Также полезны любые доступные виды спорта (плавание, скандинавская ходьба, теннис и другие), работа на дачном участке (без фанатизма)
  • Отказ от вредных привычек. Отказ от курения в течение 5 лет снижает риск развития инфарктов мозга до уровня не курившего никогда. Умеренное употребление качественного алкоголя (не более одного-двух бокалов красного вина в день) даже полезно для профилактики деменции Альцгеймера (полифенолы, содержащиеся в красном вине, способствуют разрушению патологических белковых соединений). Но злоупотребление спиртными напитками приводит к высокому риску инсульта. А модный и доступный сейчас синтетический наркотик «соли» вызывает психотические расстройства и очень быстро приводит к деменции
  • Здоровое питание. Отказ от жирной и избыточно углеводистой пищи, всякого рода фастфудов. Включение в рацион овощей, фруктов, орехов, семечек, злаковых, рыбы и морепродуктов, растительного масла (предпочтительнее оливкового), какао
  • Заместительная гормональная терапия. С наступлением климакса необходима грамотная заместительная терапия. Это позволит сгладить физиологический стресс, снизить риск нарушений обмена. Это хорошая профилактика развития деменции
  • Защита от инфекций. Закаляйтесь! Не игнорирйте профилактические прививки. Ведите здоровую сексуальную жизнь без частых смен партнеров, используйте безопасный секс
  • Избегайте интоксикаций! Смените работу, если она связана с профессиональными вредностями
  • Берегите голову, она у нас одна и замене не подлежит! Избегайте травмоопасных видов спорта, надевайте шлем при езде на мотоцикле и катании на горных лыжах. Соблюдайте технику безопасности на стройке. Если случилась черепно-мозговая травма, выполните назначенное врачом лечение. Вероятность развития деменции особенно высока после повторных травм
  • Тренируйте не только тело, но и мозг! Изучайте иностранные языки и компьютер, учитесь новым профессиям, составляйте планы самостоятельных путешествий и путешествуйте, разгадывайте кроссворды и собирайте пазлы.
Все эти советы актуальны для всех видов деменции, но особенно для профилактики старческой деменции.
 
Кратко остановимся на борьбе с деменцией других видов.
 

Сосудистая деменция. Профилактика

С учетом причин сосудистой деменции, к рекомендациям, написанным выше, добавим несколько пунктов:
 
  • периодически определяйте уровень холестерина и глюкозы, следите за артериальным давлением
  • посещайте терапевта, не менее одного раза в год делайте ЭКГ
  • своевременно лечите сосудистые заболевания
  • избегайте стрессов
Лечение и профилактика деменции при болезни Паркинсона и хорее Гентингтона, помимо общих рекомендаций, строится с учетом адекватной терапии основного заболевания.
 

Коммерческие услуги Консультации по вопросам Задать вопрос